Kickstart traject
Begin. Voel het verschil. En ontdek wat er mogelijk is.
Je begint, houdt het even vol en valt daarna weer terug.
Niet omdat je het niet kunt, maar omdat je het alleen doet.
Je wilt fitter worden, meer energie hebben en weer lekker in je vel zitten. Maar telkens opnieuw beginnen zonder resultaat is frustrerend.
Misschien vraag je je af of personal training wel iets voor jou is. Of dit de manier is die jij deze keer wél volhoudt.
Dan is dit precies waar de 3 weken kickstart voor bedoeld is.
Dit is jouw eerste stap
De 3 weken kickstart is een korte, krachtige periode waarin je gaat ervaren hoe het is om begeleid te worden.
Je zit niet vast aan een lang traject, maar je werkt wel met structuur, duidelijke begeleiding en een plan dat bij je past.
Je hoeft het niet meer zelf uit te zoeken. Je weet wat je moet doen en hoe je het moet doen.
Zo ziet jouw week eruit
Tijdens deze 3 weken werk je met een duidelijke structuur:
• 2 keer per week 1 uur personal training
• gerichte krachttraining en begeleiding op techniek
• ondersteuning bij je voeding
• focus op dagelijkse beweging en ritme
Alles is erop gericht dat jij weer in een flow komt en merkt dat het werkt.
Wat er verandert in die 3 weken
- Je komt weer in beweging en krijgt overzicht in je week.
- Je brengt je voeding op orde en gaat trainen met een duidelijk plan.
- Tijdens deze periode train je twee keer per week een uur onder persoonlijke begeleiding. Daardoor leer je wat je doet, hoe je het doet en waarom het werkt.
- Je merkt al snel dat je meer energie krijgt en dat je lichaam begint te veranderen.
- Wat eerst lastig voelde, wordt weer normaal. Je zit weer in een ritme en dat is precies waar de echte verandering begint.
Je traint niet alleen. Je wordt begeleid.
Tijdens deze 3 weken train je 2 keer per week een uur onder persoonlijke begeleiding.
Daardoor weet je precies wat je doet, hoe je het moet uitvoeren en haal je meer uit je trainingen dan wanneer je het alleen doet.
Je bouwt niet alleen conditie op, maar ook vertrouwen in wat je doet.
Je staat er niet alleen voor
We starten met een intake en een 0-meting, zodat duidelijk is waar je nu staat en waar je naartoe wilt.
Daarna ga je aan de slag met training, voeding en structuur. Je krijgt praktische handvatten die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven.
Tijdens het traject kijken we mee, sturen we bij waar nodig en zorgen we dat je blijft doorgaan. Juist op de momenten dat het anders vaak misgaat.
Voor wie is dit?
Dit traject is geschikt voor vrouwen die:
• weer willen beginnen met sporten
• moeite hebben met consistent blijven
• behoefte hebben aan structuur
• eerst willen ervaren hoe begeleiding voor hen werkt
Dit is vaak het begin van meer
Voor veel vrouwen is dit het moment waarop het kwartje valt.
Ze merken dat het werkt. Ze zien resultaat en ervaren dat het vol te houden is.
Daarom kiezen veel deelnemers erna voor om door te gaan met het 12 weken traject. Niet omdat het moet, maar omdat ze door willen.
Investering
De investering voor de 3 weken kickstart is €197.
Dit is een investering in een goede start, zodat je niet opnieuw hoeft te beginnen en eindelijk structuur krijgt in wat je doet.
Daarvoor krijg je een intake en 0-meting, twee keer per week een uur personal training, voedingsadvies afgestemd op jouw doel en een evaluatie aan het einde van de 3 weken.
Zo kun je ervaren wat personal training voor jou kan betekenen, zonder direct in te stappen in een langer traject.
Besluit je tijdens dit traject door te gaan met het 12 weken traject, dan wordt €50 van de kickstart verrekend met het traject.
Klaar om te starten?
Als je dit leest en denkt dat je gewoon weer moet beginnen, dan is dit jouw moment.
Je hoeft het niet perfect te doen. Je hoeft alleen te starten.
Ik werk met een beperkt aantal plekken tegelijk, zodat ik iedereen goed kan begeleiden.
Wacht dus niet te lang als je wilt beginnen.
Plan een intake en we kijken samen of dit traject bij jou past.
Lees hier wat anderen zeggen over Mission get fit:
Blog
Boek nu je gratis intake!
Trainingen worden gegeven bij:
Dott.Community
Hoevestein 19
4903 SE Oosterhout
KVK: 65482670
BTW nummer: NL005156985B59
"Trainen met Jolanda is leuk, uitdagend en informatief. Ze legt heel goed uit hoe je een beweging moet maken. Ze besteed tijd en aandacht aan al je vragen op het gebied van spiergebruik en beweging. Iets wat voor mij heel prettig werkt!"
— Esther, klant bij Mission Get Fit
Dat is precies wat ik wil dat jij voelt. Niet alleen sterker worden, maar begrijpen wát je doet en waarom. Zodat je het ook zelf kunt toepassen.
Wil jij ook zo trainen? Stuur me een DM voor een gratis kennismakingsgesprek 💪
#missiongetfit #personaltraineroosterhout #vrouwen35plus #krachttraining #klantresultaat
🎉 GIVEAWAY TIJD!
Wil jij 3 weken lang trainen, eten en leven zoals jij altijd al wilde? Zonder te crashen, zonder honger, zonder jezelf kapot te sporten?
Ik geef een gratis 3-weken Kickstart weg (t.w.v. €197)!
Wat moet je doen?
* Volg @missiongetfit_nl
* Reageer op dit bericht met het woord WINNEN
* Tag een vriendin die dit ook verdient
De winnaar wordt bekendgemaakt op 22 juni via commentpicker.com.
Swipe voor alle details. Veel succes! 💪
#giveaway #kickstart #missiongetfit #personaltrainer #fitnessmotivatie
"Ik train nu een aantal maanden bij Jolanda en ik merk al zoveel verschil in mijn spierkracht en fitheid."
Dit schreef Sandra in haar Google review.
Ze startte op haar eigen niveau. Geen drempel, geen intimidatie. Gewoon een aanpak die bij haar paste.
En dat is precies waar ik het voor doe.
Elke vrouw die bij mij start, begint waar zij staat. Niet waar ik denk dat ze zou moeten staan.
Het resultaat? Ze blijft gaan. ❤️
Ben jij ook benieuwd wat krachttraining voor jou kan doen?
Eerste kennismaking is altijd gratis.
DM me KICKSTART 💪
#missiongetfit #personaltraineroosterhout #krachttrainingvrouwen #vrouwen35plus #klantresultaat #googlereview
Heb je echt geen tijd?
Of is het nog geen prioriteit?
DM me KICKSTART 💪
Dan kijken we samen wat er wél mogelijk is.
#missiongetfit #krachttrainingvrouwen #vrouwen35plus #personaltraineroosterhout #mindset
Je lichaam geeft signalen. Maar herken jij ze?
5 tekenen dat je spiermassa verliest:
1. Je bent sneller moe dan vroeger
2. Afvallen lukt niet meer, ook al eet je hetzelfde
3. Je voelt je minder sterk bij dagelijkse activiteiten
4. Je houding wordt slechter
5. Je herstel na inspanning duurt langer
Herken jij één of meer van deze signalen?
Dan is dit het moment om actie te ondernemen.
2 tot 3 keer per week krachttraining keert dit proces om.
Wil je weten hoe? DM me KICKSTART 💪
#missiongetfit #spiermassa #krachttrainingvrouwen #vrouwen35plus #personaltraineroosterhout #perimenopauze
“Toen kwam ik bij Jolanda van Mission Get Fit terecht. Dat is de beste keuze in tijden geweest.”
Dit schreef Mireilla nadat ze haar 12-weken traject had afgerond.
Ze was 46, was 15 kilo aangekomen na het stoppen met roken, kampte met rugklachten en durfde de stap naar een sportschool niet te zetten.
Na 12 weken:
✦ Afgevallen in kilo’s én centimeters
✦ Rugklachten sterk verminderd
✦ Fitter en energieker dan de afgelopen jaren
✦ Plezier in het sporten, iets wat ze nooit had verwacht
Dit is waarom ik doe wat ik doe. ❤️
Ben jij ook klaar om te starten?
Eerste kennismaking is altijd gratis.
DM me KICKSTART 💪
#missiongetfit #personaltraineroosterhout #krachttrainingvrouwen #vrouwen35plus #perimenopauze klantresultaat
“Ik sport al jaren… maar mijn lichaam verandert niet echt.”
Dat hoor ik zó vaak van vrouwen die bij mij starten.
Ze doen fanatiek cardio.
Wandelen, fietsen, groepslessen, crosstrainer…
En ja: je verbrandt calorieën. Maar je bouwt er nauwelijks spiermassa mee op.
En laat spiermassa nou juist mega belangrijk zijn als vrouw van 35+ 👇
✔️ Meer kracht
✔️ Meer energie
✔️ Strakker en sterker lichaam
✔️ Hogere verbranding in rust
✔️ Sterkere botten en gewrichten
Dat betekent niet dat cardio slecht is.
Maar als je resultaat wilt zien, mag krachttraining niet ontbreken.
DM me “kickstart” als je wilt ontdekken hoe je slim kunt starten met krachttraining, ook als je geen idee hebt waar je moet beginnen 💪
#missiongetfit #krachttrainingvoorvrouwen #vrouwen35plus #fitover40 #krachttraining
Veel vrouwen denken dat ze “iets met cardio moest doen” om fit en strak te blijven.
Want dat is wat we vaak horen, toch?
Meer lopen.
Meer fietsen.
Meer zweten.
Meer calorieën verbranden.
Maar eerlijk? Ik heb nooit echt van cardio gehouden.
En hoe meer ik me verdiepte in training, voeding en het vrouwelijk lichaam… hoe duidelijker het werd dat heel veel vrouwen zichzelf tekortdoen door alléén maar cardio te doen.
Want ja, cardio kan helpen voor je conditie en calorieverbruik.
Maar krachttraining doet zóveel meer.
Krachttraining helpt je spiermassa behouden (of opbouwen), terwijl die van nature langzaam afneemt naarmate we ouder worden.
En dat is belangrijk, want spiermassa helpt je niet alleen om sterker te worden, maar ook om:
• meer energie te hebben
• je lichaam strakker te vormen
• je stofwisseling te ondersteunen
• sterker en stabieler ouder te worden
En nee… je hoeft niet meteen bodybuilder te worden 😉
Maar alleen uren cardio doen en hopen op een “getoned” of strakker lichaam? Dat werkt vaak minder goed dan vrouwen denken.
Voor mij is krachttraining inmiddels de basis.
Cardio zie ik als aanvulling, niet als hoofdgerecht.
Ik ben benieuwd: doe jij vooral cardio, krachttraining… of een combinatie van beide? 👇
Een paar jaar geleden had ik al bij meerdere trainers getraind.
Zonder blijvend resultaat.
De trainingen waren prima.
Maar ik leerde niet om betere keuzes te maken buiten de gym.
Totdat ik de juiste aanpak vond.
Geen extreem dieet of ingewikkeld schema. Maar concrete handvatten die ik direct kon toepassen in mijn dagelijkse leven.
Dat veranderde alles.
Nu help ik vrouwen van 35+ sterker worden en spiermassa opbouwen, juist nu hun lichaam verandert richting de menopauze.
Geen extreme aanpak, maar training die past bij jóuw leven.
Ik weet hoe het voelt om alles te willen combineren.
Naast Mission Get Fit run ik nog een tweede bedrijf, ben ik getrouwd, heb ik een hond en een druk sociaal leven.
Ik combineer het allemaal en ik leer jou hetzelfde te doen.
Herken jij dit? Laat het me weten 👇
#missiongetfit #personaltrainerooosterhout #krachttrainingvrouwen #vrouwen35plus #perimenopauze
Een paar jaar geleden had ik al bij meerdere trainers getraind.
Zonder blijvend resultaat.
De trainingen waren prima.
Maar ik leerde niet om betere keuzes te maken buiten de gym.
Totdat ik de juiste aanpak vond.
Nu help ik vrouwen van 35+ sterker worden en spiermassa opbouwen, juist nu het lichaam verandert richting de menopauze.
Geen extreme aanpak, maar training die past bij jóuw leven.
Want ik weet hoe het voelt om alles te willen combineren. Naast Mission Get Fit run ik nog een tweede bedrijf, ben ik getrouwd, heb ik een hond en een druk sociaal leven.
Ik combineer het allemaal en ik leer jou hetzelfde te doen.
Herken jij dit? Laat het me weten 👇
#missiongetfit #personaltrainerooosterhout #krachttrainingvrouwen #vrouwen35plus #perimenopauze
