12 weken transformatie
Stop met opnieuw beginnen. Dit is jouw doorbraak.
Je weet wat je moet doen.
Gezonder eten. Meer bewegen. Consistent blijven.
En toch…
- val je weer terug
- lukt het niet om het vol te houden
- blijft resultaat uit
Dit traject zorgt dat het deze keer wél lukt
In 12 weken bouwen we samen een aanpak die werkt voor jouw lichaam én jouw leven.
Geen extreme diëten.
Geen losse adviezen.
Maar structuur, begeleiding en een plan waar je op kunt vertrouwen.
Je staat er niet alleen voor
Vanaf de start maken we een duidelijk plan en houden we je voortgang bij.
Je traint drie keer per week, waarbij je kunt kiezen voor volledige begeleiding of een combinatie van samen trainen en zelfstandig werken.
Ondertussen kijk ik continu mee.
We sturen bij waar nodig en zorgen dat je blijft doorgaan, ook op de momenten dat het even tegenzit.
Daarnaast besteden we aandacht aan alles daaromheen:
je planning, je gewoontes, je slaap en hoe je dit inpast in je dagelijkse leven.
Je commit je voor 12 weken aan:
3 x per week trainen
5 x per week cardio
10.000 stappen per dag
Voeding tracken in de food-app
Dat klink heftig, maar we vinden samen gegarandeerd een manier die voor jou werkt. Dit is precies de stok achter de deur die ervoor gaat zorgen dat het deze keer WEL lukt.
Klaar om te starten?
Als je dit leest en denkt: dit is precies wat ik nodig heb,
dan is dit jouw moment.
Plan een gratis intake en we kijken samen of dit traject bij jou past.
Investering
De investering voor het 12 weken traject start vanaf €849.
Dit is afhankelijk van de vorm van begeleiding die het beste bij jou past.
Je kunt kiezen voor een combinatie van samen trainen en zelfstandig trainen,of voor intensieve 1-op-1 begeleiding meerdere keren per week.
Tijdens de intake kijken we samen welke optie het beste aansluit bij jouw doel, je niveau en je agenda.
Zo weet je zeker dat je kiest voor een traject dat bij jou past en waar je het maximale uit haalt.
Twijfel je nog?
Veel vrouwen kiezen ervoor om eerst te starten met het 3 weken kickstart traject,
om te ervaren hoe de begeleiding werkt en stromen daarna door naar het 12 weken traject.
Boek nu je gratis intake!
Trainingen worden gegeven bij:
Dott.Community
Hoevestein 19
4903 SE Oosterhout
KVK: 65482670
BTW nummer: NL005156985B59
"Trainen met Jolanda is leuk, uitdagend en informatief. Ze legt heel goed uit hoe je een beweging moet maken. Ze besteed tijd en aandacht aan al je vragen op het gebied van spiergebruik en beweging. Iets wat voor mij heel prettig werkt!"
— Esther, klant bij Mission Get Fit
Dat is precies wat ik wil dat jij voelt. Niet alleen sterker worden, maar begrijpen wát je doet en waarom. Zodat je het ook zelf kunt toepassen.
Wil jij ook zo trainen? Stuur me een DM voor een gratis kennismakingsgesprek 💪
#missiongetfit #personaltraineroosterhout #vrouwen35plus #krachttraining #klantresultaat
🎉 GIVEAWAY TIJD!
Wil jij 3 weken lang trainen, eten en leven zoals jij altijd al wilde? Zonder te crashen, zonder honger, zonder jezelf kapot te sporten?
Ik geef een gratis 3-weken Kickstart weg (t.w.v. €197)!
Wat moet je doen?
* Volg @missiongetfit_nl
* Reageer op dit bericht met het woord WINNEN
* Tag een vriendin die dit ook verdient
De winnaar wordt bekendgemaakt op 22 juni via commentpicker.com.
Swipe voor alle details. Veel succes! 💪
#giveaway #kickstart #missiongetfit #personaltrainer #fitnessmotivatie
"Ik train nu een aantal maanden bij Jolanda en ik merk al zoveel verschil in mijn spierkracht en fitheid."
Dit schreef Sandra in haar Google review.
Ze startte op haar eigen niveau. Geen drempel, geen intimidatie. Gewoon een aanpak die bij haar paste.
En dat is precies waar ik het voor doe.
Elke vrouw die bij mij start, begint waar zij staat. Niet waar ik denk dat ze zou moeten staan.
Het resultaat? Ze blijft gaan. ❤️
Ben jij ook benieuwd wat krachttraining voor jou kan doen?
Eerste kennismaking is altijd gratis.
DM me KICKSTART 💪
#missiongetfit #personaltraineroosterhout #krachttrainingvrouwen #vrouwen35plus #klantresultaat #googlereview
Heb je echt geen tijd?
Of is het nog geen prioriteit?
DM me KICKSTART 💪
Dan kijken we samen wat er wél mogelijk is.
#missiongetfit #krachttrainingvrouwen #vrouwen35plus #personaltraineroosterhout #mindset
Je lichaam geeft signalen. Maar herken jij ze?
5 tekenen dat je spiermassa verliest:
1. Je bent sneller moe dan vroeger
2. Afvallen lukt niet meer, ook al eet je hetzelfde
3. Je voelt je minder sterk bij dagelijkse activiteiten
4. Je houding wordt slechter
5. Je herstel na inspanning duurt langer
Herken jij één of meer van deze signalen?
Dan is dit het moment om actie te ondernemen.
2 tot 3 keer per week krachttraining keert dit proces om.
Wil je weten hoe? DM me KICKSTART 💪
#missiongetfit #spiermassa #krachttrainingvrouwen #vrouwen35plus #personaltraineroosterhout #perimenopauze
“Toen kwam ik bij Jolanda van Mission Get Fit terecht. Dat is de beste keuze in tijden geweest.”
Dit schreef Mireilla nadat ze haar 12-weken traject had afgerond.
Ze was 46, was 15 kilo aangekomen na het stoppen met roken, kampte met rugklachten en durfde de stap naar een sportschool niet te zetten.
Na 12 weken:
✦ Afgevallen in kilo’s én centimeters
✦ Rugklachten sterk verminderd
✦ Fitter en energieker dan de afgelopen jaren
✦ Plezier in het sporten, iets wat ze nooit had verwacht
Dit is waarom ik doe wat ik doe. ❤️
Ben jij ook klaar om te starten?
Eerste kennismaking is altijd gratis.
DM me KICKSTART 💪
#missiongetfit #personaltraineroosterhout #krachttrainingvrouwen #vrouwen35plus #perimenopauze klantresultaat
“Ik sport al jaren… maar mijn lichaam verandert niet echt.”
Dat hoor ik zó vaak van vrouwen die bij mij starten.
Ze doen fanatiek cardio.
Wandelen, fietsen, groepslessen, crosstrainer…
En ja: je verbrandt calorieën. Maar je bouwt er nauwelijks spiermassa mee op.
En laat spiermassa nou juist mega belangrijk zijn als vrouw van 35+ 👇
✔️ Meer kracht
✔️ Meer energie
✔️ Strakker en sterker lichaam
✔️ Hogere verbranding in rust
✔️ Sterkere botten en gewrichten
Dat betekent niet dat cardio slecht is.
Maar als je resultaat wilt zien, mag krachttraining niet ontbreken.
DM me “kickstart” als je wilt ontdekken hoe je slim kunt starten met krachttraining, ook als je geen idee hebt waar je moet beginnen 💪
#missiongetfit #krachttrainingvoorvrouwen #vrouwen35plus #fitover40 #krachttraining
Veel vrouwen denken dat ze “iets met cardio moest doen” om fit en strak te blijven.
Want dat is wat we vaak horen, toch?
Meer lopen.
Meer fietsen.
Meer zweten.
Meer calorieën verbranden.
Maar eerlijk? Ik heb nooit echt van cardio gehouden.
En hoe meer ik me verdiepte in training, voeding en het vrouwelijk lichaam… hoe duidelijker het werd dat heel veel vrouwen zichzelf tekortdoen door alléén maar cardio te doen.
Want ja, cardio kan helpen voor je conditie en calorieverbruik.
Maar krachttraining doet zóveel meer.
Krachttraining helpt je spiermassa behouden (of opbouwen), terwijl die van nature langzaam afneemt naarmate we ouder worden.
En dat is belangrijk, want spiermassa helpt je niet alleen om sterker te worden, maar ook om:
• meer energie te hebben
• je lichaam strakker te vormen
• je stofwisseling te ondersteunen
• sterker en stabieler ouder te worden
En nee… je hoeft niet meteen bodybuilder te worden 😉
Maar alleen uren cardio doen en hopen op een “getoned” of strakker lichaam? Dat werkt vaak minder goed dan vrouwen denken.
Voor mij is krachttraining inmiddels de basis.
Cardio zie ik als aanvulling, niet als hoofdgerecht.
Ik ben benieuwd: doe jij vooral cardio, krachttraining… of een combinatie van beide? 👇
Een paar jaar geleden had ik al bij meerdere trainers getraind.
Zonder blijvend resultaat.
De trainingen waren prima.
Maar ik leerde niet om betere keuzes te maken buiten de gym.
Totdat ik de juiste aanpak vond.
Geen extreem dieet of ingewikkeld schema. Maar concrete handvatten die ik direct kon toepassen in mijn dagelijkse leven.
Dat veranderde alles.
Nu help ik vrouwen van 35+ sterker worden en spiermassa opbouwen, juist nu hun lichaam verandert richting de menopauze.
Geen extreme aanpak, maar training die past bij jóuw leven.
Ik weet hoe het voelt om alles te willen combineren.
Naast Mission Get Fit run ik nog een tweede bedrijf, ben ik getrouwd, heb ik een hond en een druk sociaal leven.
Ik combineer het allemaal en ik leer jou hetzelfde te doen.
Herken jij dit? Laat het me weten 👇
#missiongetfit #personaltrainerooosterhout #krachttrainingvrouwen #vrouwen35plus #perimenopauze
Een paar jaar geleden had ik al bij meerdere trainers getraind.
Zonder blijvend resultaat.
De trainingen waren prima.
Maar ik leerde niet om betere keuzes te maken buiten de gym.
Totdat ik de juiste aanpak vond.
Nu help ik vrouwen van 35+ sterker worden en spiermassa opbouwen, juist nu het lichaam verandert richting de menopauze.
Geen extreme aanpak, maar training die past bij jóuw leven.
Want ik weet hoe het voelt om alles te willen combineren. Naast Mission Get Fit run ik nog een tweede bedrijf, ben ik getrouwd, heb ik een hond en een druk sociaal leven.
Ik combineer het allemaal en ik leer jou hetzelfde te doen.
Herken jij dit? Laat het me weten 👇
#missiongetfit #personaltrainerooosterhout #krachttrainingvrouwen #vrouwen35plus #perimenopauze
